Možda si nekada čuo za EFT ili tehniku ’’tapkanja’’, ali da li znaš šta ona tačno predstavlja?
U vremenu u kom živimo svakodnevni stres, umor, negativna razmišljanja kao i traume koje su ostale duboko zakopane u našoj podsvesti stvaraju emocionalne blokade koje na kraju uvek rezultiraju i nekom vrstom psihološkog ili fizičkog problema.
To potvrđuju i istraživanja koja kažu da više od 85% fizičkih i psiholoških problema ima emocionalni uzrok. Danas je većina ljudi, kako muškaraca tako i žena u potrazi za brzim i jednostavnim načinima koji im mogu pomoći da se oslobode stresa i iscrpljenosti usled previskoh očekivanja u svim segmentima života, kako poslovnom tako i privatnom. U moru različitih metoda koje danas postoje i koje nam mogu pomoći da se osećamo bolje, posebno se izdvojila EFT metoda.
Šta je EFT tapkanje
EFT (Tehnika Emocionlne slobode) tapkanje je deo takozvane energetske psihologije. Opisana je kao jedno od najvećih otkrića u poslednjem milenijumu kada je isceljenje uma i tela u pitanju. Već milioni ljudi širom sveta primenjuju ovu tehniku i oslobađaju se od emocionalnih i fizičkih problema.
Ovu tehniku smatraju čudom jer daje brze i vidljive rezultate i promene, a ono što je njena najveća prednost jeste njena jednostavnost. Svako može da nauči EFT metodu i primeni je u bilo koje vreme i u bilo kojoj situaciji. Svako od nas ima pravu slobodu u svojim prstima kada primenjuje EFT.
Kako funkcioniše EFT metoda
Tehnika je bazirana na klasičnim principima Kineske medicine (akupresure) i zapadnjačke psihoterapije. Stimulacijom akupresurnih tačaka na telu i licu vrhovima prstiju ili ‘’tapkanjem’’ uz fokus na ono što nas muči u tom trenutku bilo da je to stres ili neka druga neprijatna emocija ili telesna senzacija, mi se oslobađamo emocionalnih naboja i vraćamo svoj sistem u balans. Zapravo primenom EFT-a uspostavljamo slobodan protok energije u telu.
Zašto je ova metoda važna
Negativne emocije i stres koje svakodnevno doživljavamo i skupljamo u sebi, stvaraju blokade normalnog protoka energije u organizmu. To dovodi do ispoljavanja različitih simptoma, od raznih telesnih bolova do anksioznosti, depresije ili paničnih napada.
Ukoliko se primenjuje na pravilan način EFT metoda veoma brzo uspostavlja normalan protok energije. U isto vreme na nivou uma dešavaju se kognitivne promene i to doživljavamo kao oslobađanje od problema. Samim tim, brzo se vraćamo u stanje unutrašnjeg mira i ravnoteže
Benefiti EFT tapkanje
Ova metoda se može primeniti na širok spektar psiholoških i fizičkih problema. Ovo su najveći benefiti koje redovna i pravilna primena EFT-a donosi.
- EFT balansira biohemijski odgovor na stres. Tapkanjem se smanjuje nivo kortizola i njegova prekomerna produkcija.
- EFT efikasno i trajno isceljuje trauma i PTSP. Ovo je dokazano opsežnom studijom sprovedenom među ratnim veteranima američke vojske.
- EFT uspešno eliminiše migrenu i hronični bol. Smanjuje učestalost i intenzitet bola i značajno utiče na poboljšanje koncentracije i fokusa.
- Poboljšava sportske performanse. Studija je sprovedena nad profesionalnim igračima fudbala i pokazala je impresivno poboljšanje igre na terenu.
Ovo je samo skraćen spisak problema i životnih situacija koje možemo rešiti i prebroditi uz pomoć EFT-a. Ova metoda može da se nauči na nivou samopomoći ili na praktičarskom nivou na EFT treninzima koji se održavaju redovno u Beogradu.
Takođe, možete isprobati čari ove metode na tretmanima sa iskusnim EFT praktičarima i kroz terapiju proći kroz svoje procese i doći do isceljenja određenih tegoba. Ovo je ujedno i najdelotvorniji i najefikasniji način. Svakako ono što je sigurno jeste činjenica da će redovna upotreba ove tehnike poboljšati vaše zdravlje, vitalnost i povećati stepen vašeg samopouzdanja i sreće.
Zaključak autorke
Kao neko ko je prvi učitelj EFTMR Akademije iz Londona i EFT metode u Srbiji posebno mi je zadovoljstvo što znanje o ovoj metodi mogu da proširim na našim prostorima i tako obučim sve veći broj žena i muškaraca kako da pomognu sebi i kako da se nose sa izazovima sa kojima se suočavaju svakodnevno.
Duboko verujem, a to potvrđuje i moje profesionalno i lično iskustvo, da kada naučimo kako da se nosimo sa svojim emocijama i kako da se oslobađamo stresa i okova nesvesnih, potisnutih sadržaja život postaje kreacija istinskog zadovoljstva i ispunjenosti. Potrebno je samo da ovladamo ovom jednostavnom, a veoma moćnom tehnikom i spoznamo koliko život uz nju može biti lagodan i skladan.
Autorka teksta: Sanja Ivanović
Diplomirani psiholog
EFTMRA trener i EFTMR praktičar