Ako se brinete da prekratko trajete u krevetu, niste jedini. Istraživanja pokazuju da se svaki treći muškarac bori sa preranom ejakulacijom. Problem je sve prisutniji, a nauka za sada nema jasan odgovor zašto se to dešava. Ono što je sigurno jeste da preranu ejakulaciju uzrokuje kompleksan splet fizičkih i psihičkih faktora.
Prerana ejakulacija može biti frustrirajuća i izazvati stid i razočarenje. To je baš ono što seks ne bi trebalo da bude. Seks se zasniva na poverenju, ljubavi i užitku, a da bi to zaista bilo tako neophodno je da u njemu uživaju oba partnera.
Lek za preranu ejakulaciju
Ako se borite sa preranom ejakulacijom, nema mesta panici. Magična pilula koja će rešiti vaš problem ne postoji, ali uz ove trikove produžićete seks, osećaćete se bolje, a partnerka će vam biti zahvalna.
Neka predigra duže traje
Ukoliko ste zabrinuti da li ćete zadovoljiti partnerku, duža predigra je dobar izbor. Kada su žene u pitanju, penetracija nije jedini način da se doživi orgazam.
To vam pruža mogućnost da se pre “pravog” seksa fokusirate na dodirivanje, masažu, oralni seks i slične aktivnosti. Kada partnerku zadovoljite pre nego što seks počne, to će vas dodatno rasteretiti i “pravi” seks počećete bez pritiska.
Koristite kondom
Uzrok prerane ejakulacije može biti hipersenzitivnost penisa. Korišćenje kondoma je jednostavno rešenje jer će formirati barijeru oko penisa i smanjiti osetljivost. Ukoliko je problem ozbiljan, razmisli o korišćenju kondoma sa anestetikom.
Diši duboko
Duboko disanje tokom seksa podjednako je važno kao i tokom treninga. Kako bi uspostavio veću kontrolu nad svojim telom, potrudi se da dišeš duboko i ujednačeno. To će tvom telu signalizirati da uspori rad srca i druge reflekse koji se povezuju sa preranom ejakulacijom.
Skreni misli
Jedna od najčešćih tehnika koju mnogi muškarci koriste jeste skretanje misli sa seksa i užitka. Ukoliko mislite da će vam pomoći, možete razmišljati o svakodnevnim temama poput filma koji ste gledali ili nečemu što ste doživeli na poslu. Neki idu toliko ekstremno da tokom seksa razmišljaju o stvarima koje im se gade, kako bi spustili uzbuđenje na minimum.
Idi do granice
Uživaj u seksu sve dok ne dođe do trenutka kada ćeš doživeti ejakulaciju. Tada zastani i iskuliraj 10ak sekundi, diši duboko, a kada osećaj uzbuđenja padne možeš nastaviti sa seksom. Ovo možeš ponavljati više puta i tako višestruko produžiti odnos.
Menjaj poze
Potrudi se da češće menjaš poze, jer će se uzbuđenje tokom 10ak sekundi promene spustiti i tako ti omogućiti da produžiš odnos. Takođe, postoje poze u kojima muškarci najbrže dožive orgazam, poput misionarske, pa takve poze izbegavaj.
Hrani se zdravo
Može delovati nebitno, međutim dugoročno posmatrano hrana je u direktnoj vezi sa količinom testosterona u telu. Testosteron je važan jer kontroliše seksualnu funkciju muškarca i može u velikoj meri uticati na dužinu odnosa.
Razgovaraj sa partnerkom
Ukoliko ste u vezi, podrška partnerke može igrati važnu ulogu u borbi sa preranom ejakulacijom. Pre svega reci joj da si svestan problema i da želiš sa njim da se izboriš na obostranu korist. Razgovarajte otvoreno o svojim osećanjima i frustracijama vezanim za seks. Objasni joj šta je tvoj okidač za ejakulaciju i zamoli je da takve stvari radi tek kada želi da do ejakulacije dođe.
Smanjite upotrebu pornografije
Pornografija u poslednje vreme postaje sve veći problem mladih muškaraca. Istraživanja su pokazala da je preterana upotreba pornografije u direktnoj vezi sa preranom ejakulacijom. Osnovni razlog jeste to što masturbacijom uz pornografiju, muškarci treniraju svoje telo da doživi orgazam što je pre moguće, kako bi se potreba što pre zadovoljila. Samim tim mozak je istreniran da brzo doživljava orgazam, što se ispoljava i kada dođe do “realnog” seksa. Zato isprobaj NOFAP.
-
Konsultujte se sa lekarom
Uzroci prerane ejakulacije nekada mogu biti mnogo ozbiljniji. Ukoliko se već duže borite sa ovim problemom i on narušava vaš odnos sa partnerkom, a gore navedeni saveti nisu od pomoći, obavezno se obratite svom urologu.
Prerana ejakulacija nije bauk. To je problem sa kojim se suočava sve veći broj muškaraca i nešto na čemu se može raditi.
Prvi korak jeste da shvatite i prihvatite da imate problem. Kada to raščistite sa sobom, bacite se u akciju i isprobajte trikove koje ste pročitali.