Close Menu
  • Naslovna
  • Muška moda
  • Biznis
    • Ekonomija
    • Preduzetništvo
    • Marketing
    • Kriptovalute
  • Veze
    • Sex
    • Zavođenje
  • Rad na sebi
    • Produktivnost
    • Pravi muškarac
    • Knjige
  • Trening
  • Zdravlje
    • Muško zdravlje
    • Mentalno zdravlje
    • Ishrana
  • Roditeljstvo
  • Život
Facebook Instagram LinkedIn TikTok
Facebook Instagram LinkedIn TikTok
Muskarci.rsMuskarci.rs
Pretplatite se
  • Naslovna
  • Muška moda
  • Biznis
    • Ekonomija
    • Preduzetništvo
    • Marketing
    • Kriptovalute
  • Veze
    • Sex
    • Zavođenje
  • Rad na sebi
    • Produktivnost
    • Pravi muškarac
    • Knjige
  • Trening
  • Zdravlje
    • Muško zdravlje
    • Mentalno zdravlje
    • Ishrana
  • Roditeljstvo
  • Život
Muskarci.rsMuskarci.rs
Naslovna » Kako ojačati vilicu: 7 Trikova za definisano lice
Kako ojačati vilicu
Muška moda

Kako ojačati vilicu: 7 Trikova za definisano lice

Svakoga dana viđamo muškarce i žene sa jakom i definisanom vilicom. Većinu njih genetika je blagoslovila i podarila im definisano lice. Međutim, ukoliko niste među njima, nemojte padati u očaj. Postoji veliki broj vežbi i metoda za jačanje vilice i definisanje lica.

Kako ojačati vilicu

Na izgled našeg lica, pored genetike, utiče i veliki broj drugih faktora. Nedostatak fizičke aktivnosti, brza hrana, sedentarni način života, previše ili premalo sna, samo su neki od njih.
 
Način života odražava se na licu, a onda kada je on neadekvatan, naše lice često je natečeno, naduveno i puno vode. Međutim, pored promene navika, postoje i druge vežbe i tehnike koje mogu uticati na to da naša vilica bude jača, definisana, a podbradak manji.
  • Vežbe za jačanje vilice

    Kao i svi ostali delovi tela i vilica je sastavljena od mišića. Kako bi oni bili izraženiji, neophodno ih je trenirati.
     
    Žvakanje je prirodna vežba za jačanje vilice, međutim pošto danas sve više jedemo brzu i procesuiranu hranu koja je usitnjena ili meka, vremenom dolazi do slabljenja mišića vilice. Upravo zato je potrebno dodatno ih trenirati.
     
    Jedna od najpopularnijih vežbi za jačanje vilice jeste mewing.
     
    Zasniva se na tome da zatvorite usta, pritisnete ceo jezik (uključujući i zadnji deo) što jače uz gornje nepce i stiskate kutnjake. Detaljno objašnjenje možete pogledati u videu.
     
    U suštini sama tehnika je jako jednostavna, a na internetu se može pronaći jako veliki broj iskustava ljudi koji su ovom vežbom potpuno promenili izgled svog lica. Možete je raditi više puta dnevno, ali vodite računa o tome da ne preterate jer se na taj način možete povrediti.
  • Dišite na nos

    Mnoga istraživanja pokazala su da disanje na usta može imati brojne negativne efekte po zdravlje. Pored krivljenja vilice, umora, respiratornih problema, još jedan od njih jeste i slabljenje vilice i uvlačenje tj. skraćivanje brade.
     
    Tendencija disanja kroz usta, umesto kroz nos, često počinje još u detinjstvu. Mnogi tu lošu naviku nikada ne poprave. Reševanje ovog problema je dugoročan proces, pa vam preporučujemo da već danas počnete svesno disati na nos, sve dok vam to ne postane navika.
Прикажи ову објаву у апликацији Instagram

Објава коју дели Sajt sa stavom! (@muskarci.rs)

  • Smršajte

    Zamislite da želite trbušnjake na stomaku. Možete raditi hiljade trbušnjaka dnevno, međutim sve dok postoje masne naslage oko stomaka, oni neće biti vidljivi.
     
    Isto je i sa mišićima vilice. Sve dok imate višak kilograma, to će se odražavati i na izgled vašeg lica. Idealno bi bilo da trenirate bar tri puta nedeljno, međutim to je individualna stvar i ako se borite sa viškom kilograma najbolje je da se konsultujete sa personalnim trenerom.
  • Žvaćite žvaku

    Nije šala, žvakanje žvake zaista može pomoći da mišići vašeg lica dođu do izražaja. Na ovaj način simuliraćete žvakanje hrane, a verovatno ćete osetiti i manju potrebu za grickalicama, što vam može pomoći i da smršate.
  • Jedite manje soli

    Konzumacija soli i hrane koja ga sadrži u velikoj količini, u velikoj meri utiče na vaš izgled. So dovodi do zadržavanja vode u organizmu, što može dovesti do toga da vaše lice deluje naduveno, a vilica manje izražena.
  • Naspavajte se

    Kada je reč o spavanju, situacija je ista kao sa konzumacijom soli. Ukoliko spavate premalo ili previše, to će se odraziti na vaše lice, odnosno delovaćete naduveno.

  • Pustite bradu

    Ukoliko ništa od prethodnih trikova ne pomogne u jačanju i definisanju vaše vilice, razmislite o tome da pustite bradu. Bradu možete oblikovati i konturisati tako da vaše lice deluje definisano i oštro.

Pročitajte i ovo

Muška obuća za posebne prilike – elegancija koja ostavlja utisak

April 22, 2025

Zašto su elegantne muške cipele investicija koja se isplati

March 24, 2025

Futuristička moda za žene: Inovacije, inspiracija i nove brendove

March 4, 2025

Top 8 trendova za muške cipele u 2025. godini

January 30, 2025

Da li gumeni ojačivači vilice rade?

Gumeni ojačivači vilice postali su izuzetno popularni kao sredstvo za jačanje vilice i definisanje lica. Izrađeni su od gume ili silikona, mogu se naći u raznim veličinama i dizajnirani su da se žvaću.

Brojni korisnici ovog proizvoda tvrde da su redovnom upotrebom znatno ojačali i definisali svoju vilicu. Pored toga, fotografije sa iskustvima koje se dele mrežama pokazuju da gumeni ojačivači pomažu i kod borbe sa podbratkom.

Iako pored iskustava ljudi, naučni dokazi ne postoje, smatramo da je ipak vredno dati šansu ovoj metodi.

Gumeni ojačivač vilice

Da sumiramo

Definisanje vilice i lica je važna stavka u izgledu i zdravlju. Genetika igra važnu ulogu, ali postoje i brojne druge metode koje mogu pomoći da se postigne željeni izgled. Promena životnih navika, kao što su fizička aktivnost, zdrava hrana i dovoljno sna, mogu imati pozitivan uticaj na izgled vilice.
 
Vežbe za jačanje vilice, poput mewing-a, su efikasne u definisanju lica, dok disanje kroz nos umesto kroz usta može sprečiti slabljenje vilice i uvlačenje brade.
 
Međutim, potrebno je da se vodi računa o tome da se ne preteruje sa vežbama kako se ne bi došlo do povreda. Ukoliko se pridržavamo ovih metoda, definisanje vilice i lica je moguće postići.

jačanje vilice rad na sebi vežbe
Share. Facebook LinkedIn Twitter WhatsApp

Ne propustite

Muška obuća za posebne prilike – elegancija koja ostavlja utisak

April 22, 2025

Zašto su elegantne muške cipele investicija koja se isplati

March 24, 2025

Futuristička moda za žene: Inovacije, inspiracija i nove brendove

March 4, 2025

Top 8 trendova za muške cipele u 2025. godini

January 30, 2025
Add A Comment
Leave A Reply Cancel Reply

Najnovije
  • Kako da pronađeš pouzdan online kazino – najbolji online kazino u Srbiji
  • Muška obuća za posebne prilike – elegancija koja ostavlja utisak
  • Zašto su elegantne muške cipele investicija koja se isplati
  • Futuristička moda za žene: Inovacije, inspiracija i nove brendove
  • Koje su najpopularnije kladionice u Srbiji?
Izbor autora
Pravi muškarac

Kako postati alfa muškarac i dominirati u životu

By Miloš Nikolić
Muška moda

Futuristička moda za žene: Inovacije, inspiracija i nove brendove

By Đorđe
Život

Cosmopolitan koktel: Recept, priprema i kako se služi

By Đorđe
Zdravlje

Šta je biohakovanje i kako funkcioniše: Benefiti i opasnosti

By Đorđe
Facebook Instagram TikTok LinkedIn Telegram

KATEGORIJE

  • Muška moda
  • Biznis
  • Rad na sebi
  • Roditeljstvo
  • Sex i zavođenje
  • Trening
  • Zdravlje
  • Život

O NAMA

  • Oglasite se
  • Kontakt
  • Pravila korišćenja
  • Politika privatnosti
  • Newsletter
© 2025 Muskarci.rs All rights reserved