Šta je spermogram
Šta pokazuje spermogram
Normalne vrednosti spermograma
Uzroci lošeg spermograma
Genetski poremećaji
Hormonski poremećaji
Infekcije i upale
Životni stil i spoljašnji faktori
Kako popraviti spermogram prirodnim putem
1. Hranite se zdravo
2. Trenirajte češće
3. Izbegavajte stres
Izbegavanje stresa je ključni faktor za poboljšanje spermograma, jer nivo stresa direktno utiče na kvalitet sperme. Hronični stres aktivira složene mehanizme u organizmu, izazivajući hormonalne disbalanse koji mogu imati nepovoljan uticaj na proizvodnju sperme. Kroz povećane nivoe kortizola i adrenalina, hormona stresa, dolazi do poremećaja u funkciji hipotalamusa i hipofize, ključnih centara u mozgu koji regulišu reproduktivne hormone.
4. Držite testise hladnim
5. Smanjite alkohol i duvan
6. Podignite nivo testosterona
Podizanje nivoa testosterona ima ključnu ulogu u poboljšanju spermograma. Ovaj muški hormon stimuliše stvaranje spermatozoida, povećava njihovu pokretljivost, formira njihov pravilan oblik i podržava opštu hormonsku ravnotežu.
Takođe, utiče na funkciju organa poput seminalnih vezikula i prostate, čiji sekreti doprinose vitalnosti spermatozoida. Održavanje optimalnih nivoa testosterona važno je za postizanje visokog kvaliteta ejakulata i povećanje šansi za uspešnu oplodnju. U našem tekstu možete saznati kako podići testosteron prirodnim putem.
Foto: Freepik
1 Comment
Ishrana je ključna za bolji spermogram