Author: Miloš Nikolić

Govor tela je niz neverbalnih signala koje koristimo kako bismo saopštili svoje namere i osećanja. Tu podrazumevamo držanje, izraze lica, pokrete tela, položaj ruku i još mnogo drugih detalja. Najveći deo govora tela odvija se podsvesno i na njega utiče veliki broj faktora, počevši od trenutnog raspoloženja, pa do našeg karaktera i ličnosti. Ukoliko želimo da sakrijemo svoje namere i osećanja, ili jednostavno da ostavimo pozitivan utisak, na govor tela možemo uticati i svesno. Govor tela alfa muškarcaGovor tela alfa muškarca je onaj govor tela koji odražava dominaciju, moć, integritet i otvorenost. On privlači pažnju i radoznalost bez izgovorene reči i ostavlja…

Sve više ljudi prepoznaje važnost izgradnje i održavanja mišićne mase. Ne samo zbog fizičkog izgleda, već i zbog bržeg gubitka masnih naslaga, bržeg metabolizma i sveopšteg poboljšanja zdravlja. Jedan od krucijalnih faktora za postizanje ovog cilja svakako jeste unošenje dovoljne količine proteina. Pročitajte još i koliko proteina vam je zaista potrebno. Pošto brz način života nameće manjak vremena za pripremu hrane, mnogi posežu za suplementima kako bi uneli dovoljnu količinu proteina. Najpopularniji od njih jeste whey protein. Međutim, zbog njegove cene vežbači često budu obeshrabreni, ili jednostavno sebi ne mogu priuštiti taj luksuz, pa su se vremenom pojavile različite…

Knjiga “48 zakona moći” napisana je od strane Roberta Grina i predstavlja jedno od najpopularnijih dela iz oblasti popularne psihologije. Ova knjiga je postala bestseler, a mnogi je smatraju obaveznom literaturom za sve one koji žele da unaprede svoj život i karijeru.Sastoji se od 48 kratkih poglavlja, koja nude korisne savete i tehnike za postizanje uspeha. Svako poglavlje predstavlja jedan zakon, a autor kroz brojne primere i priče objašnjava kako se zakon može primeniti u praksi. Važnost ove knjige se ogleda u činjenici da je Robert Grin na sistematičan način analizirao i prikazao moć i načine njenog sticanja.Stoga, ukoliko želite…

Dopisivanje je danas postalo neizbežan deo upoznavanja i zbližavanja ljudi. Tu činjenicu ne možemo ignorisati ni kada su u pitanju ljubavne veze. Međutim, ukoliko osećate da niste baš sjajni u dopisivanju i nekako svaki put ispadnete čudni, ili ostanete bez njenog odgovora, na pravom ste mestu.Kako se dopisivati sa devojkomDopisivanje dvoje ljudi može podići njihov odnos na viši nivo i upravo iz tog razloga je neophodno biti spontan i predstaviti se onakvim kakav zaista jesi. Međutim, to ne znači da ne postoje određena pravila koja ipak treba ispoštovati, kako se konverzacija ne bi pretvorila u noćnu moru. Prestani da spamuješNećeš…

Zavisnost od pornografije Gledanje pornografije ne znači automatski da će osoba postati zavisna od nje. Međutim, zavisnost od pornografije postoji i razlikuje se od bezopasnog hobija ili navike po nekontrolisanoj potrebi za njom. Osobe koje su zavisne od pornografije doživljavaju neprekidne i neodoljive žudnje da je gledaju i moraju ih zadovoljiti. Ove žudnje mogu dovesti do toga da osoba zapostavi druge aspekte svog života, kao što su obaveze ili interakcija sa drugim ljudima, što može dovesti do problema u odnosima i smanjenju mentalnog blagostanja. Zavisnost od pornografije može takođe uzrokovati osjećaj krivice, srama i niskog samopouzdanja. Ukoliko osećate neke od…

Gotovo da ne postoji osoba koja bi odbila priliku da uči od Elona Maska. Iako za mnoge kontroverzan, njegova karijera veoma je raznolika i već duže vreme ide uzlaznom putanjom. To je jednostavno čovek koji radi na stvarima o kojima većina ljudi može samo da sanja. Upravo to ga i čini odličnim liderom i preduzetnikom, na čijem primeru se mnogo toga može naučiti. Za ljude koji ne znaju, Elon Mask je jedan od najinovativnijih i najuspešnijih biznismena na svetu. Pokrenuo je ili učestvovao u stvaranju brojnih projekata, uključujući Tesla Motors, SpaceX, PayPal, Neuralink, a trenutno je i vlasnik Tvitera. Takođe, on…

Dragi moji medoljupci, nadam se da ste mi dobro I da ste spremni da saznate kako najpouzdanije utvrditi ,,da li je med pravi?” U današnje vreme se često spekuliše da li je med u prodavnicama pravi? Pa često ljudi okreću tegle kako bi utvrdili da li ima tog „čuvenog mehura“, zatim često pitaju da li je ušećeren med pravi med… Da ne pričam o raznim metodama koje pokušavaju da isprobaju nebi li utvrdili da li su za svoju porodicu izabrali kvalitetan proizvod.U skorije vreme naišao sam na zanimljivog potrošača koji me je pitao: ,,Simo uzimao sam med od jednog obližnjeg pčelara,…

Iako stotine miliona ljudi svakodnevno posećuje pornografske sajtove, većina njih nikada ni ne pomisli da bi to moglo imati štetne posledice. Zapravo, ne samo da može imati štetne posledice, već pornografija može izazvati zavisnost jednaku onoj od nikotina ili alkohola. Kao ni bilo koju drugu, ni zavisnost od pornografije ne treba shvatiti olako. Lečenje može biti podjednako teško kao i kod drugih zavisnosti i treba mu pristupiti ozbiljno i planski.Šta je zavisnost od pornografijeGledanje pornografije vas ne pretvara automatski u zavisnike. Ono što zavisnost razlikuje od bezopasne navike jeste nekontrolisana potreba za tom aktivnošću. Zavisnici od pornografije doživljavaju neodoljive žudnje…

Šta je zapravo trening split? To je raspored treninga u vašem programu, tj. kako ste vi podelili treninge. Bilo na nedeljnom nivou ili nekom drugom za optimalan rad i oporavak.Tipovi split treningaPush, Pull, LegsFullbodyUpper/LowerBro SplitOnaj što nema ime ali su ga apsolutno svi jednom radili(grudi-biceps ili triceps, pa leđa-triceps ili biceps i noge i ramena neko je radio zajedno, neko odvojeno.PHULPHATUglavnom ima ih baš puno i svi valjaju na kraju dana. Digresija, ne mora imati ime, vi možete složiti kako god vama odgovara. Kad se bira split, najbitnije je da se posloži tako da broj treninga na prvom mestu odgovara…

Da li ovo uopšte postoji? Velika se debata vodi oko pojma pretreniranosti i svaka strana definitivno ima svoje dobre argumente.Strana koja tvrdi da ovo ne postoji je u pravu kad kaže da je većina ljudi  ustvari premorena, neispavana. Ako neko spava redovno 8-9h, velika je šansa da se neće pretrenirati šta god da radi kao rekreativac.Druga velika stavka je ishrana, u deficitu je ovo lakše za izvesti jer telo prosto nema eksternu energiju i puno se trošite bez nadoknade. U suficitu, posebno kad neko ima dosta ugljenih hidrata, pretreniranost je skoro nemoguća za izvesti.Razlika između zamora i pretreniranostiMoramo još napraviti…