Author: Miloš Nikolić

Šta je zapravo trening split? To je raspored treninga u vašem programu, tj. kako ste vi podelili treninge. Bilo na nedeljnom nivou ili nekom drugom za optimalan rad i oporavak.Tipovi split treningaPush, Pull, LegsFullbodyUpper/LowerBro SplitOnaj što nema ime ali su ga apsolutno svi jednom radili(grudi-biceps ili triceps, pa leđa-triceps ili biceps i noge i ramena neko je radio zajedno, neko odvojeno.PHULPHATUglavnom ima ih baš puno i svi valjaju na kraju dana. Digresija, ne mora imati ime, vi možete složiti kako god vama odgovara. Kad se bira split, najbitnije je da se posloži tako da broj treninga na prvom mestu odgovara…

Da li ovo uopšte postoji? Velika se debata vodi oko pojma pretreniranosti i svaka strana definitivno ima svoje dobre argumente.Strana koja tvrdi da ovo ne postoji je u pravu kad kaže da je većina ljudi  ustvari premorena, neispavana. Ako neko spava redovno 8-9h, velika je šansa da se neće pretrenirati šta god da radi kao rekreativac.Druga velika stavka je ishrana, u deficitu je ovo lakše za izvesti jer telo prosto nema eksternu energiju i puno se trošite bez nadoknade. U suficitu, posebno kad neko ima dosta ugljenih hidrata, pretreniranost je skoro nemoguća za izvesti.Razlika između zamora i pretreniranostiMoramo još napraviti…

Vratio se famozni trening do otkaza na velika vrata u poslednje vreme pa je red da i tu temu obradimo, jer mnoge zanima. Za dve godine maksimum će opet biti “dokazano” da otkaz nije dobar i tako u krug, ali za sad je sjajan i hvaljen. Lično iskustvo sa treningom do otkaza Lično sam se susreo sa ovim stilom treninga 2015. Za tu masu sam napredovao više nego za sve vreme do tad, bukvalno nerealno. Radio sam sistem gde sam imao jedan radni set do otkaza po vežbi. Dakle, radeći grudi i leđa, radio sam po 6 vežbi za jedno…

Koji su najbolji pokloni za žene? Znamo, može biti izazovno razmišljati van onih standardnih kao što su nakit, cveće ili kozmetika. Mi prihvatamo taj izazov. Pred vama je lista poklona za žene kojoj ćete se uvek rado vratiti.Pri izboru poklona, jako je bitno da vodite računa od 3 bitna faktora: Prilika za koju se bira poklon (jer letnji rođendan i Nova godina nisu isto). Vrsta odnosa koji imate sa tom ženom (jer biti u romantičnoj i poslovnoj vezi nije isto). Interesovanja žene kojoj kupujete poklon (jer kupiti nešto „radi reda“ što je uopšte ne zanima baš i nije neko šmekersko…

Šta je stoicizam?Stoicizam je filozofski pravac koji se razvio u antičkoj Grčkoj, a kasnije proširio na Rimsko carstvo.Naglašava da su naše emocije posledica našeg razmišljanja, a ne spoljnih događaja. To znači da ne možemo kontrolisati ono što nam se događa u životu, ali možemo kontrolisati naše reakcije na to. Stoici su verovali da je put do sreće u prihvatanju onoga što ne možemo promeniti i fokusiranju na ono što možemo kontrolisati.Stoici su razvili četiri osnovne vrline koje bi trebale biti deo našeg života – hrabrost, mudrost, umerenost i pravednost.U suštini, stoicizam nas uči kako preuzeti kontrolu nad svojim životom i…

Ovaj tekst napisan je isključivo sa biznis aspekta, bez osvrtanja na lik i delo Željka Mitrovića, kao i na njegov uticaj na kulturu i stanje u društvu u Srbiji.  Ko je Željko MitrovićŽeljko Mitrović je poznati srpski medijski magnat i vlasnik niza kompanija u oblasti medija, oglašavanja i produkcije. Rođen je u Beogradu, a svoju karijeru počeo je da gradi 1980-ih.Svoju strast i talent za medije i javne nastupe pretvorio je u uspešni biznis i došao do vrha medijske industrije u Srbiji, ali i na Balkanu.Na Blic-ovoj listi najuticajnih ljudi u medijima, našao se na prvom mestu.Šta sve poseduje Željko…

Nije retkost da ljudi preskaču treniranje nogu u teretani. Razlozi za to su brojni. Dok je nekima previše kompleksno i naporno da treniraju noge, drugi smatraju da izgled nogu uopšte nije bitan – i tu greše. Sigurno znate bar jednog vežbača u teretani koji ima savršeno izgrađen gornji deo tela, ali tokom treninga uvek nosi donji deo trenerki, jer se previše stidi svojih nogu da bi obukao šorts. Ne želite da budete takav vežbač, zar ne? Noge su najveća grupa mišića u ljuskom telu i preskakanje vežbi za noge je ogromna greška. Razlozi zbog kojih je neophodno trenirati noge su: Kreiranje…

Neosporna je činjenica da će sa razvojem veštačke inteligencije veliki broj radnih mesta biti izbrisan. Iako nam to deluje kao naučnofantastični film, budućnost je mnogo bliža nego što smo mislili. Ovaj scenario mogao bi se desiti već kroz par godina. Naravno, ovde ne govorimo o tome da će veštačka inteligencija uništiti čovečanstvo. Govorimo o tome da će kroz par godina mnogo bolje obavljati poslove koje trenutno ljudi rade.  Ova tema budi različita egzistencijalna pitanja, jer ukoliko veštačka inteligencija preuzme poslove miliona ljudi, nastala bi velika ekonomska kriza, ljudi ne bi mogli da rade ono što vole, stariji ljudi bi bili pod…

Neuromarketing je tema o kojoj se sve češće govori među ljudima koji se bave marketingom. Međutim, jako mali broj ljudi zaista razume šta je zapravo neuromarketing i koliko je moćan ukoliko se koristi na pravi način.  Iako je do nedavno smatran “graničnom naukom”, ovaj koncept je u proteklih par godina podržan brojnim studijama koje su mu dale na kredibilitetu i približile marketarima načine na koje ga mogu upotrebiti. Šta je neuromarketing Pre svega, neuromarketing nije magično dugme koje se nalazi u umu potrošača i čijim pritiskanjem ga teramo na kupovinu. Nije ni način za stvaranje zombi potrošača koji će protiv…

Roditeljstvo je danas tema mnogih internet portala, TV emisija, časopisa, bračnih parova, a neretko i njihovih TETAKA! O roditeljstvu se doslovno svuda priča. Nekad hvalospevno, nekad u imperativu, a nekad nepristojno, drsko, zadiruću u intimu. Možda je i to razlog što su mladi danas poprilično zbunjeni po ovom pitanju. Te silne informacije stoje im preteći nad glavom, počev od partnerskog odnosa do steriliteta… Roditeljstvo više nije samo spontani prirodni čin, već zadatak za koji treba biti edukovan. Mnoge mlade mame provele su trudnoću učeći kako bi bile spremne za ulogu majke kako dolikuje. Listale su strane i strane blogova, portala,…