Iako stotine miliona ljudi svakodnevno posećuje pornografske sajtove, većina njih nikada ni ne pomisli da bi to moglo imati štetne posledice. Zapravo, ne samo da može imati štetne posledice, već pornografija može izazvati zavisnost jednaku onoj od nikotina ili alkohola.
Kao ni bilo koju drugu, ni zavisnost od pornografije ne treba shvatiti olako. Lečenje može biti podjednako teško kao i kod drugih zavisnosti i treba mu pristupiti ozbiljno i planski.
Šta je zavisnost od pornografije
Gledanje pornografije vas ne pretvara automatski u zavisnike. Ono što zavisnost razlikuje od bezopasne navike jeste nekontrolisana potreba za tom aktivnošću.
Zavisnici od pornografije doživljavaju neodoljive žudnje koje moraju zadovoljiti. Upravo te žudnje dovode do toga da često zapostavljaju druge aspekte živote, zanemaruju svoje obaveze ili ugrožavaju svoje mentalno blagostanje.
Kako da znam da li sam zavistan
Odgovor na ovo pitanje pronaći ćete veoma lako. Jednostavno zapitajte sebe da li i koliko dugo možete izdržati bez pornografije. Ukoliko je odgovor manje od mesec dana, ili čak ni nedelju dana, onda postoji velika verovatnoća da ste postali zavisni. Često ni ne znamo da smo od nečega zavisni, sve dok ne pokušamo da živimo bez toga.
Još neki od pokazatelja zavisnosti od pornografije su:
- Razmišljate o pornografiji čak i kada je ne gledate
- Konzumirate pornografiju na poslu, u javnosti, ili na drugim rizičnim mestima
- Osećate se depresivno i prazno iznutra nakon gledanja pornografije
- Izbegavate seks sa partnerkom jer vam pornografija pruža veći užitak
- Provodite previše vremena gledajući pornografiju
- Pokušali ste da ne gledate pornografiju, ali niste uspeli da se suzdržite
- Vaša emocionalna stabilnost zavisi od pornografije
Kako postajemo zavisni od pornografije
Zavisnost od pornografije nastaje kao i svaka druga zavisnost. Za početak, to je određeni vid zadovoljstva, uzbuđenje i oslobođenje od stresa. Ona može imati mnogo kratkoročno pozitivnih efekata, može poboljšati raspoloženje, ili vam pomoći da zaspite.
Kada obavljamo ovu aktivnost, naš mozak oslobađa dopamin, a upravo on je krivac za nastanak zavisnosti. Zapravo, dopamin je koristan i zadužen je za dobro raspoloženje i sreću, a naš mozak ga luči onda kada želi da nas nagradi za nešto što smo postigli.
Međutim, problem nastaje kada se dopamin nalazi na samo nekoliko klikova od nas. Danas nam je omogućeno da pristupimo novoj dozi dopamina kroz par sekundi i upravo to nas i uvlači u zavisnost.
Kako pornografija utiče na muškarce
Ukoliko znamo da pornografija može poboljšati raspoloženje, osloboditi nas od stresa ili pomoći da zaspimo, šta je onda tu loše? Da bismo razumeli uticaj pornografije na naše telo i psihu, neophodno je da pored kratkoročnih posmatramo i dugoročne efekte.
Pornografija ima negativni uticaj na partnerske odnose.
Prečesta konzumacija pornografije može naštetiti vašem osećaju za zdravu seksualnost. U praksi to znači da može doći do toga da vas partnerka mnogo manje uzbuđuje od pornografije. Pornografija takođe može da promeni seksualne sklonosti i da ih odvede u smeru devijacija, fetiša ili društveno neprihvatljivih stvari koje vaša partnerka ne bi prihvatila.Može dovesti do erektilne disfunkcije
Jedan od čestih problema sa kojima se zavisnici od pornografije susreću jeste erektilna disfunkcija i prerana ejakulacija. Problem se javlja iz razloga što seksualnu uzbuđenost povezujemo sa seksualnim sadržajima koji su u praksi često nerealni i kojima realan odnos sa partnerkom ne može da parira.Seksualizacija i objekitivizacija žena
Nije retkost da se u pornografskim snimcima žene tretiraju poput seksualnih objekata za zadovoljenje seksualnih potreba. Ovo može otići toliko daleko da bi imitacija tih aktivnosti bila kažnjiva zakonom. Upravo to menja pogled muškaraca na žene, pa umesto kao na emotivna bića jednaka sebi, posmatraju ih kao seksualne objekte za ispunjavanje erotskih maštarija.Pornografija stvara umorne i letargične muškarce
Verovatno ste se nakon poslednje sesije osećali umorno, beživotno i pospano. Niste jedini. Pornografija je pomoćno sredstvo u masturbaciji, a masturbacija dovodi do trošenja semene tečnosti za čiju proizvodnju je telu potrebno mnogo energije. Kratkoročno posmatrano ovo nije neki problem, međutim kada ovaj proces ponavljate po nekoliko puta dnevno, vaše telo će umesto na konstruktivne aktivnosti energiju trošiti na obnavaljanje spermatozoida.Pornografija ubija motivaciju
Zašto bismo ulazili u dublje odnose sa partnerkama, izvodili na večere, udvarali se, ako za desetak minuta možete zadovoljiti sami sebe? Ovo pitanje, tačnije problem, javlja se u glavama mnogih muškaraca, a posebno onih navučenih na pornografiju. Odgovor je jednostavan. Zato što žene ne služe samo zadovoljenju seksualnih potreba, ali to ne možete jasno videti ako ste zavisni od pornografije.
Kako pobediti zavisnost od pornografije
Zavisnosti od pornografije treba pristupiti ozbiljno, kao i svakoj drugoj. Shvatite da neće biti jednostavno, verovatno ćete proživljavati emocionalne krize, međutim ukoliko izdržite na ovom putu u oslobodite se zavisnosti, doživećete brojne benefite. Jednostavno, kvalitet vašeg života će se poboljšati.
Prihvatite da ste zavisni.
Da biste rešili problem, neophodno je prvo prihvatiti da on postoji. Ukoliko osećate neke od simptoma koje smo naveli, velika je verovatnoća da ste zavisni. Što pre to prihvatiti, pre ćete se sa zavisnošću izboriti.Sagledajte posledice koje osećate
Kakve posledice je pornografija ostavila na vas? Da li ste konstantno umorni, ili više ne pronalazite zadovoljstvo u odnosu sa partnerkom. Sagledajte sve aspekte svoje zavisnosti i neka vam oni budu motivator da se sa njom izborite.Izbegavajte trigere
Razmislite o tome kada najčešće gledate pornografiju i šta vas na to navodi? Većinu muškaraca na ovaj čin navode eksplicitne fotografije koje viđaju na društvenim mrežama. Ako je i kod vas situacija takva, potrudite se da otpratite profile koji takav sadržaj objavljuju. Sa druge strane, ako je vaš triger stres, potrudite se da pronađete neku alternativu uz koju ćete se sa njim izboriti. Recimo, pokušajte sa hladnim tuširanjem.Fokusirajte se na druge stvari
Potrudite se da pronađete nešto na šta ćete prebaciti fokus onda kada osetite potrebu za pornografijom. To može biti sport, čitanje, pisanje, ili bilo koja druga konstruktivna aktivnost.Blokirajte pornografiju
Postoji veliki broj pretraživača koji u potpunosti blokiraju pristup pornografskom sadržaju. Isprobajte neke od njih i u potpunosti obrišite oni koji vam to dozvoljavaju.Postavite ciljeve
Verovatno vam je jasno da nećete moći zauvek da izdržite bez pornografije. Zapravo, to nije ni cilj. Cilj je da prestanete biti zavisni od nje, a za to će vam u proseku trebati 90 dana. Možete početi sa manjim ciljevima, poput jedne nedelje, ili jednog meseca, a kasnije preći na veće.Dajte sebi vremena
Velika je verovtnoća da svoj cilj nećete postići iz prvog pokušaja. Ukoliko se desi da pokleknete ne padajte u očaj, već krenite iznova.Potražite pomoć
Ukoliko je pornografija ostavila ozbiljne posledice na vaš život i osećate da se sa problemom ne možete izboriti sami, potražite stručnu pomoć.
1 Comment
Pingback: Test: Proverite da li ste zavisni od pornografije - Muskarci.rs