Priprema za zimovanje zahteva pažljivo planiranje i dobro organizovano pakovanje, jer pravi izbor opreme može u velikoj meri poboljšati kvalitet vašeg odmora na snegu. Važno je znati šta poneti na zimovanje kako biste se osećali komforno i bezbedno u hladnim uslovima. Odgovarajuća garderoba, obuća i dodatna oprema su ključni za boravak na planini i omogućavaju vam da se u potpunosti prepustite uživanju, bez brige o hladnoći, mokroj odeći ili iznenadnim vremenskim promenama. U ovom vodiču pripremili smo detaljan spisak od 10 neophodnih stvari koje bi svaki ljubitelj zimovanja i skijanja trebalo da ponese sa sobom.
1. Odeća za slojevito oblačenje
Slojevito oblačenje je nezaobilazna taktika kada razmišljate o tome šta poneti na zimovanje. Ono nam omogućava fleksibilnost u hladnim, ali i promenljivim vremenskim uslovima. Pored toga što pruža toplinu, slojevito oblačenje vam omogućava da se lako prilagodite različitim aktivnostima na snegu. Ova metoda podrazumeva nošenje tri osnovna sloja: donjeg termo sloja, srednjeg sloja za izolaciju, i spoljašnjeg zaštitnog sloja.
Termo veš za skijanje – Osnova koja zadržava toplotu
Prvi sloj je termo veš, koji ima funkciju zadržavanja telesne temperature i odvoda vlage sa kože. Kada je termo veš napravljen od visokokvalitetnih materijala poput merino vune ili sintetičkih vlakana, on omogućava vašoj koži da diše, a da vas pritom greje. Ovo je posebno važno tokom intenzivnih aktivnosti poput skijanja ili bordanja, gde je važno da telo ostane suvo i zaštićeno od hladnoće.
Srednji sloj – Dodatna izolacija
Srednji sloj služi kao dodatna zaštita od hladnoće i izolacija koja “zarobljava” toplotu između donjeg i spoljnog sloja. Ovaj sloj može biti duks od flisa, vuneni džemper ili tanka jakna, u zavisnosti od temperature i vaše aktivnosti. Srednji sloj se lako može skinuti ili dodati, što omogućava brzu prilagodljivost u skladu sa vremenskim uslovima.
Spoljašnji sloj – Zaštita od vetra i snega
Spoljašnji sloj čini zaštitna jakna i pantalone koje su otporne na vetar i vodu, čime štite telo od spoljašnjih elemenata poput snega, kiše ili jakih planinskih vetrova.
2. Kapa, šal i rukavice
Kada razmišljate o tome šta poneti na zimovanje, osnovni dodaci kao što su kapa, šal i rukavice ne smeju biti zaboravljeni. Ovi komadi opreme igraju ključnu ulogu u zaštiti od hladnoće i vetra, jer su glava, vrat i ruke najizloženiji niskim temperaturama. Dobra kapa treba da pokriva uši i bude napravljena od materijala koji zadržava toplotu, kao što je vuna ili kvalitetna sintetička vlakna.
Šal će zaštititi vrat i sprečiti da hladan vazduh prodre ispod jakne, dok rukavice, idealno vodootporne i termoizolovane, omogućavaju udobnost i sprečavaju smrzavanje ruku.
3. Krema za zaštitu od sunca i balzam za usne
Iako možda deluje neočekivano, krema za zaštitu od sunca je neophodna na svakom zimovanju, naročito na planinama. Sneg reflektuje sunčeve zrake, što može izazvati opekotine na koži, čak i pri niskim temperaturama. Zato je važno poneti kremu sa visokim SPF faktorom i redovno je nanositi na lice.
Pored kreme, balzam za usne takođe spada u ono što treba poneti na zimovanje. Hladan vazduh i vetar lako isušuju usne, što može dovesti do ispucalosti i nelagodnosti. Balzam sa hidratantnim sastojcima i SPF-om će zaštititi usne i zadržati ih hidriranim tokom celog dana.
4. Skijaška oprema
Ako planirate aktivan odmor i bavljenje zimskim sportovima, poput skijanja ili bordinga, obavezno ponesite odgovarajuću opremu. To uključuje skije, bord, štapove, kacigu, naočare, kao i zaštitnu opremu.
Za one koji se pitaju šta poneti na skijanje, ključno je imati kvalitetne skijaške naočare koje će štititi oči od UV zračenja i snega. Kaciga je takođe obavezna kako bi se povećala sigurnost. Ako nemate svoju opremu, proverite mogućnost iznajmljivanja na planini, ali uvek ponesite sopstvene osnovne stvari kao što su naočare i kaciga za optimalnu zaštitu.
5. Termos boca sa toplim napitkom
Kada se nalazite na planini ili u zimskim uslovima, termos boca sa toplim napitkom može biti pravi spas. Bilo da ste u pauzi između skijaških staza ili samo uživate u prirodi, topli napici kao što su čaj, kafa ili čak supa mogu vam pomoći da se brzo zagrejete i povratite energiju. Dobar termos može održavati napitak toplim nekoliko sati, što znači da ćete imati topao napitak pri ruci tokom celog dana.
6. Energetske grickalice i lagana hrana
Kada ste fizički aktivni u zimskim uslovima, vašem telu je potrebno više energije kako bi ostalo zagrejano. Grickalice, kao što su proteinske i energetske štanglice, orašasti plodovi, suvo voće i čokolada, odličan su izvor brzih kalorija i nutrijenata koji će vas osvežiti i dodati vam energiju u trenucima kada vam je najpotrebnija. Ovakve grickalice su praktične za nošenje i ne zauzimaju mnogo mesta, što ih čini idealnim za sve vrste zimskih aktivnosti.
Birajte grickalice koje su bogate proteinima i zdravim mastima, jer one pomažu u održavanju energije tokom dana. Takođe, mala čokolada ili energetska štanglica mogu vam pružiti dodatnu dozu motivacije i učiniti pauze još prijatnijim. Osim što će vam obezbediti snagu, ove grickalice su savršene za brzo obnavljanje energije, bez potrebe za dugim pauzama ili obrocima, što ih čini odličnim dodatkom vašem zimskom pakovanju.
7. Komplet prve pomoći i osnovni lekovi
Bez obzira na to koliko ste iskusni u zimskim sportovima ili aktivnostima, uvek je korisno imati mali komplet prve pomoći pri ruci. Na zimovanju, povrede poput ogrebotina, manjih posekotina, istegnuća ili udaraca mogu biti češće zbog zahtevnih uslova i poledice. Osnovni komplet treba da sadrži zavoje, flastere, antiseptički sprej ili kremu, kao i analgetike i lekove protiv bolova, za slučaj da vam zatreba brzo olakšanje.
Pored ovih osnovnih stvari, preporučljivo je poneti i gel za opuštanje mišića, koji može biti koristan nakon dugih dana provedenih u skijanju ili šetnjama po snegu. U komplet prve pomoći možete dodati i lekove za glavobolju, prehladu ili probavne smetnje, kao i toplotne flastere koji pružaju dodatnu toplinu. Na ovaj način, komplet prve pomoći čini boravak na zimovanju bezbednijim i bezbrižnijim.
8. Baterijska ili čeona lampa
Na planini ili u prirodi, gde su zimski dani kratki, dodatni izvor svetlosti može biti veoma koristan. Baterijska ili čeona lampa omogućava vam bezbedno kretanje i vidljivost u mraku, bilo da se vraćate u smeštaj nakon dana na stazi, istražujete okolinu ili imate neočekivanu situaciju. Čeone lampe su posebno praktične jer oslobađaju ruke, što je korisno kada vam je potrebno osvetljenje dok nosite opremu ili hodate po snegu.
Prilikom izbora lampe, birajte modele sa LED svetlom jer troše manje energije i pružaju jaču svetlost. Preporučljivo je poneti i rezervne baterije, jer hladnoća može smanjiti trajanje baterija. Na ovaj način osiguravate sebi dodatnu sigurnost i fleksibilnost za sve aktivnosti na otvorenom, čak i nakon što padne mrak.
9. Power bank
Power bank je jedan od najkorisnijih dodataka za zimovanje, posebno zbog toga što se baterije elektronskih uređaja mnogo brže troše na hladnoći. Zamislite da ste na planini, okruženi snegom i predivnim pejzažima, a vaš telefon se iznenada isključi zbog prazne baterije. U takvim situacijama prenosiva baterija može biti spas – omogućava vam da ostanete u kontaktu, koristite telefon za navigaciju, fotografisanje ili hitne pozive.
Idealno je poneti power bank s velikim kapacitetom (10,000 mAh ili više) kako biste mogli napuniti uređaj više puta. Takođe, dobro je odabrati power bank koji ima više USB portova, tako da možete puniti i druge uređaje, kao što su kamera ili pametni sat, koji vam mogu biti korisni tokom boravka na planini.
10. Mini grejači za ruke i stopala
Mini grejači za ruke i stopala su mali, ali vrlo efikasni dodaci koji mogu značajno poboljšati vašu udobnost tokom zimskih aktivnosti. Ovi praktični uređaji su dizajnirani da pruže toplotu u trenucima kada vam je najpotrebnija. Grejači se obično aktiviraju jednostavnim pritiskom ili trljanjem pakovanja, nakon čega počinju da emituju toplotu koja traje nekoliko sati. Mogu se staviti u džepove rukavica, u unutrašnjost čizama ili čak u čarape, pružajući trenutno olakšanje od hladnoće.
Kompletna lista pakovanja za zimovanje
Sada kada smo prošli kroz ključne stvari koje ne smete zaboraviti za savršeno zimovanje, vreme je da pogledate kompletnu listu za pakovanje. Ovo je vaš vodič za sve potrebne stavke koje će vam omogućiti da se udobno i sigurno zabavljate na skijanju, planinarenju ili bilo kojoj aktivnosti u toku zime.
Ski odeća:
- 2-3 termo majice
- 4 para termo čarapa
- 2 ski jakne
- 1 ski pantalone
- 1 ski kaciga
- 1 maska za skijanje
- 2 para rukavica
- 1 par čizama za skijanje
Oprema:
- Skije i štapovi
- Pancerice
Odeća za svaki dan:
- 2-3 kompleta udobne odeće
- Vodootporne čizme
- Topla kapa
- Šal i rukavice
Higijena:
- Četkica i pasta za zube
- Šampon, gel za tuširanje
- Krema za lice i ruke
Elektronika i punjači:
- Mobilni telefon + punjač
- Power bank
Dodatno:
- Termo flaša za vodu
- 1 ili 2 mini grejača za ruke i stopala
- 1 torba za skije ili nosač za skije u autu