U poslednje vreme sve više muškaraca govori o NoFap-u. Mnogi od njih odlučuju se za takav način života jer znaju da NoFap sa sobom nosi brojne benefite i u velikoj meri može uticati na kvalitet života. Međutim, ukoliko još uvek niste sigurni šta je NoFap, koji su benefiti i da li je to ono što vam je potrebno, na pravom ste mestu.
Šta je NoFap
NoFap podrazumeva odricanje od gledanja pornografije i masturbacije. Ideja je da muškarci izbegavaju stimulaciju svoje seksualnosti putem veštačkih i virtuelnih sredstava, kako bi se vratili prirodnom načinu doživljavanja orgazma i iskusili brojne benefite.
U svetu gde je pornografski sadržaj lako dostupan i gde je masturbacija postala normalizovana, mnogi muškarci su počeli da primećuju negativne efekte koje ova praksa može imati na njihov život. Sve veći broj ljudi je počeo istraživati alternative i naišao na NoFap kao rešenje.
U nastavku ćemo istražiti neke od glavnih benefita koje mnogi tvrde da su iskusili zahvaljujući NoFap-u. Od boljeg fokusa i energije do unapređenja samopouzdanja i međuljudskih odnosa, ovi benefiti su svakako vredni pažnje.
Kada krenuti sa NoFap-om
Studije ukazuju da kontinuirano gledanje pornografije može imati negativan uticaj na neuroplastičnost mozga, što dovodi do raznih problema. Jedan od ključnih negativnih uticaja pornografije na mozak je koncept “supernormalnih stimulusa“. Pornografski sadržaj pruža preterane, nerealne stimulanse koji prevazilaze ono što je moguće u stvarnom životu. Samim tim, naš mozak postaje manje osetljiv na realne stimulanse i prirodni seks postaje manje primamljiv.
Osim toga, gledanje pornografije može aktivirati iste delove mozga kao i neke vrste droga, što dovodi do razvijanja zavisnosti. Ova zavisnost može negativno uticati na svakodnevni život muškarca, smanjujući njegovu produktivnost, koncentraciju i sposobnost da se fokusira na druge važne aspekte života. U našem tekstu možete uraditi test i proveriti da li ste zavisni od pornografije.
Još jedna važna stvar jeste da mozak vremenom razvija sve veći prag tolerancije, što vodi ka konzumaciji eksplicitnijeg sadržaja, kako bi se postiglo uzbuđenje. Ovo može stvoriti začarani krug koji muškarce vodi ka sve ekstremnijem sadržaju, što može narušiti mentalno zdravlje.
Ukoliko kod sebe primetite bilo koji od pomenutih simptoma, vreme je da isprobate ovaj dopaminski detoks, odnosno NoFap.
NoFap benefiti
Svaki muškarac može doživeti NoFap benefite na svoj, jedinstven način. Upravo zato vam predlažemo da se oprobate u ovome i pratite sopstveno ponašanje. Tokom vremena ćete sigurno primetiti promene, a ovo su neki od najčešćih benefita koje ljudi doživljavaju.
Pravi seks postaje bolji
Jedan od ključnih NoFap benefita jeste to što pravi seks postaje bolji. Onda kada se naš mozak “očisti” od veštačkih stimulansa, receptori se obnavljaju i postaju osetljiviji. To u praksi znači da nam je potrebno manje stimulansa, da bismo doživeli isti nivo užitka.
Više energije
Još jedan veoma važan benefit NoFap-a jeste veći nivo energije tokom dana. Ne biste verovala koliko esencijalnih hranljivih materija trošimo svakom masturbacijom. Naša semena tečnost sadrži vitamin B12, cink, kalijum, enzime i još mnogo hranljivih materija. Ukoliko više puta dnevno izbacujemo to iz sebe, naše telo će biti u deficitu, a to vodi i padu energije, koncentracije i motivacije.
Više samokontrole
Za uspeh u bilo kom životnom polju, neophodno je biti disciplinovan i imati samokontrolu. Ne postoji bolji način da steknete disciplinu i samokontrolu od NoFapa. Svesno odricanje od jednog od najprijatnijih iskustava omogućiće vam da izgradite karakter i to prenesete i na druge aspekte života.
Jači libido
Ovo je jedan od najočiglednijih benefita NoFap-a. Naš podsvesni mozak koji kontroliše i naš libido, teži da zadovolji potrebu koja nam je urezana u genima, odnosno potrebu za reprodukcijom. Ukoliko mu svakodnevnom masturbacijom stavimo do znanja da smo tu potrebu zadovoljili, libido će polako opadati. Sa druge strane, NoFap će vam pomoći da podignete libido i zadovoljite svoje potrebe na prirodan način.
Jači imunitet
Kao što smo rekli, semena tečnost je bogata cinkom, kalijumom, vitaminom B12, vitaminom C i mnogim drugim nutrijentima. Svi navedeni vitamini i minerali neophodni su za normalno funkcionisanje imuniteta i samim tim važno je da ih zadržimo u telu.
Više snage i bolji treninzi
Postoji dobar razlog zbog kog su neki od najboljih boksera ikada, poput Tajsona i Muhamed Alija, izbegavali da imaju seks nedeljama pre borbe. Važan benefit NoFap-a jeste povećanje nivoa testosterona, jačanje motivacije, eksplozivnosti, ali i snage. Nagomilana seksualna energija u telu može povećati nivo agresivnosti, spremnosti na rizik, otpornost na bol i slično.
Više samopouzdanja
Uz samokontrolu, snagu i više testosterona dolazi i više samopouzdanja. Ovaj benefit NoFapa posebno može biti značajan muškarcima koji se bore sa socijalnom anksioznošću, depresijom i sličnim stanjima.
Drugačiji pogled na žene
Jedan od ključnih problema koji nastaje zbog konzumiranja pornografije jeste objektivizacija žena. Česta izloženost eksplicitnom sadržaju može dovesti do toga da žene gledamo samo kao seksualne objekte, smanjujući njihovu ličnost i vrednosti na nivo fizičkog izgleda. Ovakav pogled na žene može biti toksičan za naše međuljudske odnose, a takođe može uticati i na naš stil života.
Kroz NoFap, postajemo svesniji koliko je važno žene tretirati s poštovanjem i pažnjom koje zaslužuju. Umesto da ih posmatramo samo kao sredstvo za zadovoljenje naših trenutnih potreba, počinjemo ceniti njihovu unutrašnju lepotu, pamet, i sve ono što čini svaku ženu posebnom i jedinstvenom.
Više vremena
Samo razmislite o tome koliko vremena provodite gledajući pornografiju. Verovatno je to više od par sati nedeljno, dok neki muškarci toliko vremena provode uz pornografiju na dnevnom nivou. Sada razmislite šta biste sve mogli sa tim vremenom ukoliko biste ga usmerili na neke konstruktivnije aktivnosti. Postigli biste sve ono što ne postižete pod izgovorom da “nemate vremena”. Češći odlazak u teretanu, rad na sopstvenom biznisu, učenje novih veština, čitanje knjiga – mogućnosti su neograničene.
Postaćeš alfa muškarac
Ukoliko sagledamo sve benefite koje smo naveli, zaključak je jasan. NoFap pretvara beta, u alfa muškarca. Ne samo da ćete kroz NoFap doživeti promenu karaktera, već će se to u velikoj meri odraziti i na vaš fizički izgled. Pošto ćete višak seksualne energije morati da potrošiš na nešto drugo, velike su šanse da ćeš krenuti u teretanu. Nakon prvih rezultata u teretani zavolećete takav način života, počećete da se hranite zdravije, brinete o svom izgledu i zdravlju.
Pored toga, nećete biti zavisni od žena, jer sada znate da kontrolišete svoju seksualnu energiju. Zato više nikom nećete dozvoljavati da se igra sa vama, imaćete jasnije stavove koje nećete menjati ni zbog koga, nećete više dozvoljavati ženi da vas kontroliše, manipuliše ili iskorišćava. Jednostavno rečeno, imaćete zdraviji odnos sa sobom i suprotnim polom.
Zaključak
Kroz NoFap, mi kao muškarci postajemo svesniji svojih seksualnih nagona i postupno razvijamo kontrolu nad njima. Ovaj proces samodiscipline pruža nam prostora da uvidimo kako se naše ponašanje i način razmišljanja menja onda kada apstiniramo od pornografije i eksplicitnog sadržaja. Ukoliko imate bilo kakve nedoumice vezane za NoFap, možete nam pisati mejlom ili putem Instagram stranice.
