Kada vam padne na pamet da biste želeli da poradite na svom zdravlju, spavanje bez garderobe je verovatno poslednja stvar koja će vam pasti na pamet. Međutim, na iznenađenje mnogih, spavanje bez garderobe, odnosno potpuno go, ima brojne benefite. Oni su kako fizički, tako i psihički, a pomoći će vam i da kvalitet sna podignete na viši nivo.
Koji su benefiti spavanja bez garderobe?
Ako ovu naviku još uvek niste uvrstili u svoju rutinu, benefiti za koje ćete sada saznati će vam možda pomoći da to uradite.
1. Spavanje bez garderobe poboljšava kvalitet sna.
Jedan od ključnih benefita spavanja bez garderobe jeste poboljšanje kvaliteta sna. Kada govorimo o kvalitetu sna, temperatura tela tu igra jako bitnu ulogu. Ako vam je tokom noći pretoplo, manje su šanse da će vaš duboki san dovoljno dugo trajati. Spavanje bez garderobe je odličan način da održite nižu temperaturu tela tokom noći, bez potrebe da isključujete grejanje ili ostavljate otvoren prozor. Opširnije o tome kako možete poboljšati kvalitet sna, pročitajte u ovom članku.
2. Povećava samopouzdanje.
Spavanje bez garderobe je odličan način da poboljšate svoje samopouzdanje. Biti go podrazumeva prihvatiti svoje telo onakvo kakvo ono jeste, uključujući sve mane i nedostatke, što se može odraziti na vaše ponašanje kada ste u kontaktu sa ljudima. Takođe, upoznavanje sopstvenog tela omogućiće vam da prepoznate nedostatke i poradite na njima.
3. Poboljšaćete reproduktivno zdravlje.
Jedna od studija na ovu temu pokazala je da vrsta donjeg veša ima veliki uticaj na muško reproduktivno zdravlje. Uži donji veš, poput bokserica, podiže temperaturu tela, a posebno testisa, što dugoročno posmatrano može imati neželjene efekte po plodnost i kvalitet spermatozoida. Da biste održali optimalnu temperaturu intimnih delova i tako sačuvali reproduktivno zdravlje, idealno bi bilo da svake noći spavate bez donjeg veša, odnosno potpuno goli.
4.Bolja povezanost sa partnerom
Ukoliko svake noći spavate sa partnerom, verovatno već znate koliko prijatan može biti kontakt koža o kožu. Istraživanja su pokazala da pored toga što je ovakav kontakt prijatan, on takođe utiče na lučenje oksitocina, poznatog još i kao “hormon ljubavi”. Osim toga, spavanje bez garderobe sa partnerom može uticati i na to da partner lakše prihvati vaše telo i bolje ga upozna.
5.Snižava stres i anksioznost.
Verovatno već znate koliko je jaka veza između sna i stresa, što znači da što manje kvalitetnog sna imate, bićete izloženiji stresu i anksiozniji. Pošto spavanje bez garderobe dokazano poboljšava kvalitet sna, jasno je kako će to uticati na vaš stres i anksioznost.
Trikovi koji će vam pomoći da spavanje bez garderobe bude prijatnije.
- Pokušajte da za početak umesto u pidžami spavate samo u donjem vešu kako biste navikli svoje telo na niže temperature.
- Recite svom partneru da uvodite promene i ohrabrite ga da vam se pridruži.
- Kupite kvalitetniju posteljinu kako bi direktan kontakt sa kožom bio prijatniji.
- Ne dozvolite da tokom noći temperatura u spavaćoj sobi previše padne, ali je nemojte ni povećavati.
- Spavajte goli samo onda kada ste u situaciji za tako nešto, a ne po svaku cenu.
Šta ako ne mogu da spavam bez garderobe?
Ukoliko spavaću sobu delite sa nekim ili vam se vrata jednostavno ne zaključavaju, kako biste izbegli neprijatnosti nemojte ni spavati goli. Ono što možete učiniti jeste da za spavanje kupite poseban donji veš od prirodnih materijala, po mogućnosti što širi.
